薄毛が心配になったので育毛を始めました

日本人というのは元々薄毛の人が少なかったそうなんですが、最近は変わってきたらしく、
急激に薄毛人口が増えているそうです。その理由としてよく言われているのは食生活で、
昔と比べてアメリカ人のような食生活に変わってきたからと言われています。
それを聞いてから急に心配になったので最近私は育毛ケアを始めました。
なぜかというと今までずっと肉食中心で、まさに欧米式の食事をしてきた上、
最近おでこが広くなってきたなぁと思っていたからです。
とりあえず評判のいい育毛剤を探し、それを注文して使い始めましたが、
それだけでは不安なので食事もちょっと変えていこうと思っています。
今までは野菜不足だったのですが、ほうれん草のおひたしなどをたまに食べるようになりました。

薄毛対策のためのシャンプーの方法

薄毛が気になりだしたので、シャンプーの仕方にも気を配った方がいいのではないかと思い調べてみました。まず、洗髪は1日1回が基本。よく言われることですが、抜け毛が気になるので洗髪回数を減らすのは逆効果。そして2度洗いがいいそうです。1度目は汚れを落とすため、2度目はシャンプーを少な目にして、頭皮の汚れを落とすことを考えヘッドマッサージをしながら洗う。爪をたてて洗うのはNG。乾かし方も大切で、自然乾燥は避けた方がよく、ドライヤーを頭から少し離し気味にして、全体にまんべんなく風がいきわたるように乾かす。短ければタオルドライの後自然乾燥でもよいらしい。いろいろ注意点がありますが、でもこれって既に実行していることばかりなんですけど。やっぱり少々お高いシャンプーを試してみた方がいいということでしょうか。